Bonjour Drink avis médical : que dit vraiment la science sur les champignons adaptogènes ?

Vous cherchez un avis médical sur Bonjour Drink. 

Or, il n’existe pas d’essai clinique publié spécifiquement sur Bonjour Drink. 

La bonne approche consiste donc à regarder les études disponibles sur ses ingrédients vedettes — les champignons adaptogènes (notamment Lion’s Mane / Hericium erinaceus, Reishi / Ganoderma lucidum, Cordyceps), puis à relier prudemment ces données à l’usage réel d’une boisson fonctionnelle.

Nous, on est passionnés de ce produit et on vous a donc concocté un résumé de l’ensemble des études que nous avons pu trouver en ligne. 

Vous trouverez ci-dessous un tour d’horizon rigoureux des preuves (humaines quand il y en a, précliniques sinon), les limites, et comment tester intelligemment pour vous faire un avis personnel et responsable.

Petit résumé si vous n’avez pas le temps de lire l’article : 

• Lion’s Mane : un essai pilote chez des patients Alzheimer débutant (49 semaines) montre des signaux positifs cognitifs vs placebo ; plusieurs études animales suggèrent des effets neurotrophiques/antidépressifs et immunomodulateurs via le microbiote.
  
  
• Reishi : un essai randomisé (8 semaines) chez des patients souffrant de neurasthénie rapporte une amélioration de la fatigue et du bien-être vs placebo ; rôle immuno/stress étudié dans d’autres travaux.
  
  
• Cordyceps : essais anciens/limités chez l’humain (performance aérobie chez des seniors), nombreux modèles animaux anti-fatigue/inflammation/antioxydants ; preuves préliminaires mais cohérentes avec une énergie plus “lisse”.  
  
  
• Conclusion honnête : des indices prometteurs existent pour les actions cognition/humeur/énergie/immune, mais l’extrapolation à une boisson spécifique doit rester prudente. Testez raisonnablement, tenez compte de votre ressenti, et demandez conseil en cas de situation médicale particulière.

Mais avant tout, pourquoi Bonjour a décidé de mettre ses champignons adaptogènes dans sa formule : 

1) Pourquoi parler d’“avis médical” quand on évalue une boisson adaptogène ?

“Avis médical” = regarder les faits (type d’étude, taille, population, critères mesurés) et ne pas surpromettre. Dans les boissons fonctionnelles, l’effet perçu vient souvent d’un mix : un peu de caféine (souvent réduite), des extraits fongiques riches en composés bioactifs, et un rituel de consommation plus stable que le café très serré. L’intérêt potentiel : énergie plus douce, moins de nervosité, meilleure tolérance digestive chez certains — mais ce ne sont pas des médicaments.

Notre boussole : appuyer chaque bénéfice évoqué sur des sources (idéalement essais humains, sinon données animales/plausibilité mécanistique) et nommer clairement les limites.

2) Lion’s Mane (Hericium erinaceus) : cognition, humeur, microbiote

2.1 Essai humain chez Alzheimer débutant (49 semaines)

Un essai pilote, randomisé, en double aveugle, contrôlé placebo a testé des capsules de mycélium enrichi en erinacine A chez des patients Alzheimer au stade précoce. Résultat après 49 semaines : meilleure évolution des scores cognitifs (MMSE, IADL) et marqueurs d’imagerie plus favorables dans le groupe Hericium vs placebo ; tolérance jugée bonne (quelques arrêts pour inconfort digestif/éruption). C’est encourageant, même si la population (patients, pas sujets sains) et le format capsule/mycélium diffèrent d’une boisson grand public. 

À retenir : signaux pro-cognitifs chez des patients, durée longue, design sérieux (DB-RP), mais représentativité limitée pour un usage “bien-être” en population générale.

2.2 Mécanismes neurobiologiques (préclinique)

Plusieurs travaux sur l’Hericium pointent des composés (erinacines, héricénones) capables de stimuler NGF/BDNF et la neurogenèse (notamment hippocampique) — bases plausibles pour focus/humeur. Chez la souris, des extraits d’Hericium ont montré des effets antidépresseurs/anxiolytiques-like en lien avec BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β et neurogenèse. 

2.3 Microbiote & immunomodulation

Un extract protéique d’Hericium a affiché des effets immunomodulateurs via la modulation du microbiote chez l’animal. C’est intéressant pour la tolérance et la fatigue (axe intestin-cerveau), même si l’extrapolation à une boisson multi-ingrédients reste indirecte. 

Lecture clinique : chez l’humain, un essai positif (Alzheimer précoce) soutient la dimension cognitive ; côté mood/stress, nous restons surtout sur préclinique. Cela justifie l’essai personnel, sans le présenter comme un traitement.

3) Reishi (Ganoderma lucidum) : stress, fatigue, immunité

3.1 Essai randomisé en neurasthénie (8 semaines)

Chez 132 patients diagnostiqués “neurasthénie” (fatigue nerveuse) : extrait polysaccharidique de Reishi (Ganopoly) vs placebo. À 8 semaines, diminution significative de la sévérité perçue et de la fatigue, amélioration du bien-être ; tolérance correcte. On n’est pas dans un public “bien-portant”, mais l’axe fatigue/humeur sort positivement. 

3.2 Autres angles explorés

Des revues consacrées au Reishi décrivent des composés actifs (polysaccharides, triterpènes) à action immunomodulatrice/antioxydante, et de petites études suggèrent des modulations immunitaires (y compris sportives). Là encore, promise ≠ preuve universelle : utile comme signal, à confirmer par des essais plus robustes. 

Lecture clinique : pour stress/fatigue/qualité de vie, il y a au moins un RCT positif (neurasthénie), et plusieurs indices sur l’immunomodulation. Cela cadre bien avec l’idée d’une énergie moins heurtée dans la vraie vie — sans en faire un traitement de pathologies.

4) Cordyceps : énergie, capacités physiques, inflammation (preuves hétérogènes)

4.1 Performance aérobie chez des seniors (RCT historique)

Un essai randomisé ancien sur le ferment Cs-4 (Cordyceps sinensis) a rapporté des améliorations de capacité aérobie/fonction respiratoire chez des personnes âgées en bonne santé. Les conditions d’étude (produit, dose, protocole) ne reflètent pas forcément les formulations actuelles, mais l’orientation “vitalité/endurance” est cohérente. 

4.2 Anti-fatigue et antioxydant (animaux)

Plusieurs études animales (ex. forced-swim test) montrent un allongement du temps d’effort et des marqueurs de fatigue améliorés (lactate, enzymes musculaires, réserves de glycogène), avec hausse des systèmes antioxydants (SOD, GPx, catalase). C’est préclinique, mais répété. 

4.3 Inflammation / protection cellulaire

Des mycéliums/extraits de Cordyceps réduisent l’inflammation dans des modèles cellulaires/animaux (modulation de cytokines, NO, voies NF-κB), appuyant le confort d’effort et la récupération comme hypothèses plausibles. 

Lecture clinique : sur l’énergie et la récupération, les données humaines restent parcimonieuses (surtout anciennes), mais l’ensemble préclinique dessine une cohérence avec un ressenti d’endurance plus stable.

5) “Relier” ces données à une boisson : ce qu’on peut dire (et ce qu’on ne doit pas dire)

On peut dire :

• Les adaptogènes étudiés (Lion’s Mane, Reishi, Cordyceps) montrent des signaux sur cognition/humeur/stress/énergie — avec un meilleur niveau de preuve pour Lion’s Mane (cognition chez patients) et Reishi (fatigue/bien-être), et des bases surtout précliniques pour Cordyceps (anti-fatigue/inflammation). 
• Une boisson qui réduit la caféine et introduit ces extraits peut plausiblement offrir une énergie plus lisse et moins de nervosité que le café serré, chez certaines personnes.
  

On ne doit pas dire :

• Qu’une boisson traite la dépression, l’anxiété, Alzheimer ou toute maladie. Les études citées ne justifient pas une telle allégation, surtout en population générale.
• Que les résultats chez l’animal s’appliquent tels quels à tous les humains.

Traduction pratique : Bonjour Drink s’inscrit dans l’esprit de ces données (adaptogènes + caféine modérée → focus/énergie plus calmes). Si vous visez un bénéfice bien-être, testez proprement ; si vous avez une pathologie ou un traitement, demandez l’avis d’un professionnel.

6) Comment tester intelligemment (méthode 7 jours validée par le bon sens clinique)

1. Définissez 1 objectif mesurable : tenir une session de deep work sans nervosité, réduire le “crash” de 11h, mieux tolérer la “boisson du matin”.
2. Fixez un créneau (milieu de matinée ou début d’après-midi).
3. Réduisez le café pendant le test (sinon, vous masquez l’effet propre).
4. Tenez un mini-journal (5 indicateurs : goût, clarté mentale, nervosité, coup de barre, sommeil).
5. Hydratez-vous correctement (la déshydratation fausse la perception d’énergie).
6. Ajustez si nécessaire : si vous êtes sensible le soir, prenez la boisson plus tôt.
7. Décidez : bénéfice perçu oui/non → continuez/arrêtez.

C’est la bonne pratique pour passer d’un discours marketing à votre réalité physiologique.

7) Sécurité & précautions (responsables)

• Population générale : les boissons à base de champignons adaptogènes sont généralement bien tolérées dans les études citées ; des troubles digestifs légers peuvent survenir chez certains (cf. essai Hericium). En cas de réaction inhabituelle, arrêtez et consultez. 
• Situations particulières : grossesse/allaitement, pathologies, traitements (interactions possibles) → avis médical recommandé avant d’intégrer des adaptogènes.
• Hygiène de vie : ces produits n’exonèrent pas de dormir, bouger, gérer le stress. Ils sont des outils, pas des traitements.

8) Foire aux questions (FAQ avis médical)

Q : Y a-t-il des essais cliniques sur Bonjour Drink ?

R : Non, pas à notre connaissance. Les références solides portent sur les ingrédients (Hericium/Reishi/Cordyceps). L’essai DB-RP le plus marquant concerne Hericium chez des patients Alzheimer débutant (49 semaines, signaux cognitifs). Pour Reishi, un RCT de 8 semaines en neurasthénie montre des améliorations de fatigue/bien-être vs placebo. Pour Cordyceps, on trouve un RCT ancien (aérobie chez seniors) et des données animales anti-fatigue/anti-inflammatoires. 

Q : Est-ce que ça prouve que je vais me sentir mieux ?

R : Non. Cela justifie d’essayer, pas de garantir. Les ressentis varient selon les personnes, l’hygiène de vie et la sensibilité à la caféine.

Q : Combien de temps faut-il tester ?

R : 5 à 7 jours suffisent souvent pour percevoir nervosité/crash/sommeil. Prolongez 2–4 semaines si vous voulez évaluer de façon plus robuste votre routine.

Q : Risques connus ?

R : Principalement digestifs pour certains (comme tout changement d’habitude). Si vous avez des antécédents, prenez avis médical.

9) Verdict — “avis médical” honnête et actionnable

• Le fond scientifique donne des signaux encourageants :
  
  • Hericium → cognition (patients) et pistes neurotrophiques/mood (préclinique). 
  • Reishi → fatigue/bien-être (neurasthénie, RCT) ; immunomodulation/stress explorés. 
  • Cordyceps → vitalité/anti-fatigue (beaucoup d’animaux, quelques humains anciens) ; anti-inflammatoire en modèles in vitro/in vivo.  
    
    
• La limite : on n’extrapole pas un essai pilule → une boisson multi-ingrédients 1:1. D’où la nécessité de tester dans votre contexte.
  
  
• La bonne pratique : un protocole simple, une semaine, et votre verdict, sans pression.
  

Sources clés (sélection commentée)

• Hericium / cognition (patients Alzheimer débutant, DB-RP, 49 semaines) : bénéfices cognitifs vs placebo ; bonne tolérance ; étude pilote.
  
  
• Hericium / mood (préclinique) : effets antidépresseur-like/anxiolytiques-like, voies BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β ; neurogenèse hippocampique.
  
  
• Hericium / immunomodulation via microbiote (préclinique) : modulation du microbiote et des réponses immunes.
  
  
• Reishi / neurasthénie (DB-RP, 8 semaines) : amélioration fatigue/bien-être vs placebo.
  
  
• Reishi / pharmacologie & immunité (revues/études) : composés actifs, pistes immunomodulatrices.
  
  
• Cordyceps / aérobie (RCT historique, seniors) : amélioration capacité aérobie/respiratoire.
  
  
• Cordyceps / anti-fatigue (animaux) : meilleure endurance, profils antioxydants renforcés.
  
  
• Cordyceps / anti-inflammatoire (cellules/animaux) : baisse médiateurs inflammatoires, voies NF-κB. 

Mot de la fin : en l’absence d’essai clinique spécifique sur Bonjour Drink, l’avis médical responsable consiste à regarder la littérature des adaptogènes, à nuancer, puis à tester proprement dans votre routine. Vous voulez une énergie moins heurtée que le café et un focus plus serein ? Les indices scientifiques justifient l’essai — sans promesse miraculeuse. Votre semaine de test donnera l’unique verdict qui compte : le vôtre.